長期吸煙的人，一定要記得多喝茶
婺源峽谷春茶網；2020.11.01
目前，全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生，而且這個數字還在增加……
中國吸煙人數已高達3億!!!每年消耗香煙1萬5干多億支，占全世界消耗總量的30％以上。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的信號。
從健康角度考慮，戒煙勢在必行。但對那些一時還難以戒掉煙的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
吸煙者常飲茶有4大好處
一、減輕吸煙誘發癌癥的可能性
香煙的煙霧里含有4千多種化學物質，其中50種以上化學物質屬于致癌物質，而且經過呼吸道吸收又最有利于這些香煙中致癌物質在全身擴散。
長期吸煙不僅可以導致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。而飲茶有防癌抗癌作用。
茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。所以它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發生。
二、減輕由于吸煙所引起的輻射污染
據美國馬薩諸塞大學醫療中心的約瑟夫·迪法蘭贊博士估計，每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。
而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使硒90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90％。
三、防治由于吸煙而促發的白內障
吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發白內障。美國醫學院研究人員發現，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。
多飲茶可以防止白內障。白內障是由于人體內氧化反應產生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內產生自由基的氧化反應的發生。
白內障的發病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關系密切。凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素，不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。
四、補充由于吸煙所消耗掉的維生素C
因為吸煙可促使人體血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導致人體內的垃圾一自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。
經常補充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來的這種危害。因為維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人體細胞免受侵害。
茶葉中維生素C的含量較豐富，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。
戒煙后的身體變化：
20分鐘：你的心跳和血壓會有下降
12小時：血液中的一氧化碳回到正常水平
2個星期－3個月：血液循環和肺功能提升
1－9個月：咳嗽和喘會緩解，肺纖毛開始（就是一種清除肺里黏液和垃圾的結構）開始恢復正常，可以更好地清除肺內的黏液，感染的概率減低
1年：患心血管疾病的概率減半
5年：患口腔癌、膀胱癌的概率減半，子宮癌的概率降低到非吸煙人的水平
15年：心血管疾病概率降低到非吸煙者水平
由于吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了您的健康，徹底戒煙才是我們的最終目的。（文章來源于網絡）
峽谷春茶
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